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73 靑松 건강칼럼 (793)... ‘잠’ 좀 잡시다! file
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수면장애(睡眠障碍) 불면증(不眠症) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 인간은 평생의 약 3분의 1을 잠자는 시간으로 사용한다. ‘잠’은 활력 있는 삶을 위한 기본 조건이며, 뇌의 휴식상태인 잠은 깨어있는 시간 동안의 ‘삶의 질’을 결정한다. ...  
72 건강칼럼 (792)... 코로나 사태와 수면 불만족 file
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건강칼럼 (792)... 코로나 사태와 수면 불만족 수면장애(Sleep Disorder) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 필립스(Philips)가 3월 19일 ‘세계 수면의 날’을 맞아 한국을 포함한 13개국 1만3천명을 대상으로 실시한 코로나19(COVID-19)이후 글...  
71 靑松 건강칼럼 (791)... 신세포암과 윌름스종양 file
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성인ㆍ소아 신장암(腎臟癌) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 신장(콩팥, Kidney)은 크게 신실질(腎實質)과 신우(腎盂) 두 부분으로 나뉜다. 신실질(renal parenchyma)은 혈액 속의 노폐물을 제거하고 오줌(尿)을 만들어내는 곳이며, 신우(renal...  
70 靑松 건강칼럼 (790)... 고혈압ㆍ당뇨병과 신장질환 file
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靑松 건강칼럼 (790)... 고혈압ㆍ당뇨병과 신장질환 고혈압과 당뇨, 그리고 콩팥병 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 필자가 지난해 12월까지 회장으로 봉사한 在京慶北中高第39回同窓會(1958년 2월 졸업) 회원 중에는 말기(末期)신장병으로 투...  
69 靑松 건강칼럼 (789)... 만성콩팥병 file
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세계 콩팥의 날(World Kidney Day) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 자신의 콩팥(신장) 한 개를 아버지께 기증한 양지은(31)을 효녀가수(孝女歌手)라고 부른다. TV조선 인기 오디션 프로그램 <미스트롯2>가 지난 3월 4일 뜨거운 관심 속에 막을...  
68 <박명윤 칼럼>‘Trot’이 흐르던 목요일 밤 file
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<박명윤 칼럼>‘Trot’이 흐르던 목요일 밤 필자는 외부에 약속이 없으면 저녁 일과는 대개 6시경에 식사를 한 후 서재(書齋)에서 7시부터 집필을 시작하며, 9시에는 TV를 통해 뉴스를 시청한다. TV를 보면서 자전거로 운동을 하고 주요 뉴스가 끝나면 거실 마루...  
67 靑松 건강칼럼 (788)... 청도 '미나리'와 영화 ‘Minari’ file
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‘미나리’ 이야기 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) <미나리>는 피를 맑게 해 주는 식품으로 옛날부터 귀히 여겨 궁중에 진상하였다. 특히 경북 청도군 청도읍 남산과 화악산 계곡을 따라 이루어진 한재마을의 ‘한재미나리’가 유명하다. 1980년대...  
66 靑松 건강칼럼 (787)... 코로나 이후 식량위기 극복 file
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두류(豆類) 이야기 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 국제연합식량농업기구(FAO: Food and Agriculture Organization of the United Nations)는 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19)으로 수입이 감소한 사람들에게 식품 가격 상승은 큰 부담이...  
65 靑松 건강칼럼 (786)... 코로나 집단면역은 언제쯤? file
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대보름날 그리고 코로나 백신 접종 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 내일(2월 26일)은 辛丑年 소띠 해 陰曆 정월 15일, 대보름이다. 그리고 2월 26일 오전 9시부터 우리나라에서 코로나19(COVID-19) 백신 접종이 시작된다. 영국은 지난해 12월...  
64 靑松 건강칼럼 (785)... 國産 말린 대추vs中國産 냉동대추 file
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대추 이야기 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 대추(棗)는 설, 추석 등 명절 차례상과 조상님 제사를 모실 때 빠짐없이 올라가는 상차림 중 하나다. 또한 대추는 수천년 동안 한방(韓方)에서 사용하고 있으며, 노화(老化)를 방지하는 효과가 있...  
63 靑松 건강칼럼 (784)... 辛丑年 설날 file
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靑松 건강칼럼 (784)... 辛丑年 설날 내년 설을 기대하며... 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 지난 (2월 12일) 음력(陰曆) 정월 초하루, 설날이다. ‘설’이란 새해의 첫머리란 뜻이다. 올해는 코로나19로 인하여 명절다운 설날을 맞기에는 어렵...  
62 靑松 건강칼럼 (783)... I AM AND I WILL file
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靑松 건강칼럼 (783)... I AM AND I WILL 세계 암의 날 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 우리나라 국민들이 평균수명까지 생존할 경우 암(癌, cancer)에 걸릴 확률은 37.4%로, 남자는 5명 중 2명(39.8%), 여자는 3명 중 1명(34.2%)이 경험하는 ...  
61 靑松 건강칼럼 (782)... 무지외반증(拇趾外反症) file
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靑松 건강칼럼 (782)... 무지외반증(拇趾外反症) 올바른 발 관리 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 발(足)을 ‘인체의 축소판’이라 부른다. 반사구(Reflex Point)는 신경이 집결된 곳으로 몸 전체에 걸쳐 분포되어 있지만, 특히 발 부위에 많이 ...  
60 靑松 건강칼럼 (781)... 코로나 백신 여권(旅券) file
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靑松 건강칼럼 (781)... 코로나 백신 여권(旅券) 코로나 백신 접종 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 조 바이든(Joe Bidenㆍ1942년生, 법학박사) 미국 제46대 대통령은 1월 20일 취임식을 마치고 오후 5시 쯤 백악관 집무실에서 행정명령(execut...  
59 靑松 건강칼럼 (780)... 癌 유병자 200만 시대 file
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靑松 건강칼럼 (780)... 癌 유병자 200만 시대 암 예방과 재발 방지 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 보건복지부와 중앙암등록본부는 ‘2018년 국가암등록통계’를 2020년 12월 30일 발표했다. 국가암등록통계는 암관리법(癌管理法) 제14조에 근...  
58 靑松 건강칼럼 (779)... 코로나19 집단면역(集團免疫) file
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코로나 백신 확보 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 로이터(Reuters)통신은 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19) 접종을 기다리는 사람들의 심리를 이용해 돈이나 개인정보를 취하려는 온라인 사기가 미국과 유럽에서 늘고 있다고 1월 5일 보...  
57 靑松 건강칼럼 (778)... 2021년 트렌드 file
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신축년(辛丑年) 소비자 트렌드(Trend) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 근하신년(謹賀新年)! Happy New Year! 1월 1일 아침 태양이 장엄하게 떠오르면서 2021년이 시작되었다. 지난해 코로나19 사태는 우리에게 큰 고통과 불행을 안겨주었지만...  
56 靑松 건강칼럼 (776)... 中國이 ‘김치’ 宗主國? file
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靑松 건강칼럼 (776)... 中國이 ‘김치’ 宗主國? 김치(Kimchi)와 파오차이(Pao cai) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 지난 11월 27일 중국 관영 매체 환구시보(環球時報)는 “중국 주도로 김치산업 국제 표준이 제정됐으며, 한국 언론은 ‘김치 ...  
55 靑松 건강칼럼(775)...낙상(落傷)과 염좌(捻挫) file
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靑松 건강칼럼(775)...낙상(落傷)과 염좌(捻挫) 낙상사고 예방 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 조 바이든(Joe Biden, 78세) 미국 대통령 당선인이 추수감사절(11월 26일) 연휴 마지막 날인 29일 델라웨어(Delaware) 별장에서 애완견(愛玩犬)...  
54 靑松 건강칼럼 (774)... 마라도나 세 번째 심장마비로 사망 file
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경맥하혈종과 심근경색증 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) ‘축구(蹴球)의 신(神)’이라 불리는 아르헨티나(Argentina)의 디에고 마라도나(Diego Maradona)가 심장마비(heart attack)로 11월 26일 사망했다. 지난달 만 60세 생일을 맞았던 마라...