글 수 260
번호
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260 자기 인식 file
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자기 인식 원주에 가면 토지 문학관이 있다. 소설가이신 박경리 선생님께서 글쟁이들을 위해 지으신 곳이다. 디지털 시편 23편을 완성시켜야 하는 절박감에 나는 그곳을 찾았다. 기도원에 가면 기도가 잘 되고 독서실에 가면 공부가 잘되듯 그곳은 글이 잘 써...  
259 靑松 건강칼럼(947)...유산소 운동 vs 무산소 운동 file
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나이 들면 뭐가 중헌디? 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인에게 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 운동을 할 것을 권장한다. 또 근력 운동과 균형 운동은 적어도 일주일에 두 번은 해야 한다고 강조한...  
258 여호와는 나의 목자시니(61) file
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여호와는 나의 목자시니(61) 나는 주님이 좋다. 주님은 나의 전부다. 그 이름을 부르는 순간, 그 분을 바라보는 순간 모든 걱정과 스트레스가 사라진다. 내 아내는 필자를 ‘하나님’ 자만 들리면 자다가 벌떡 일어나는 사람이라고 정의한다. 칭찬 같기도 하고 ...  
257 靑松 건강칼럼 (946)... 맨발걷기(Earthing) file
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靑松 건강칼럼 (946)... 맨발걷기(Earthing) 강을 위해 맨발로 걷는다 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) ‘한 번도 안 해 본 사람은 있어도, 한 번만 해본 사람은 없다’는 신발을 벗고 맨발로 걸어 본 사람들의 이야기다. 맨발걷기에 좋은 계절인...  
256 ‘건강 십계명’을 지켜라(60) file
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‘건강 십계명’을 지켜라(60) 몸과 마음이 건강한 것만큼 행복한 일이 어디 있겠는가. 가끔 산에 오르다보면 행복 그 자체를 만난다. 이른 아침에 배드민턴을 하는 아주머니들의 행복 말이다. 산허리에 나지막이 만들어진 체력단련 장에서 함박꽃 같은 웃음을 ...  
255 靑松 건강칼럼 (945)... 코로나19 위기단계 ‘관심’ file
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코로나 발발 4년 3개월 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 2019년 12월 중국 후베이(湖北)성 우한(武漢)시에서 원인불명의 폐렴(肺炎)이 집단으로 발병했다. 세계보건기구(WHO)는 폐렴의 원인을 신종 코로나바이러스로 확인했다. 코로나바이러스(...  
254 靑松 건강칼럼 (944)... 두 바퀴의 행복 file
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자전거 타기(Cycling) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 매년 4월 22일은 ‘자전거의 날’이자 ‘지구의 날(Earth Day)’이다. ‘자전거의 날’은 자전거이용 활성화에 관한 법률(약칭: 자전거법)에 의해 2010년에 제정된 법정기념일이다. 4월 22일이 ...  
253 생활의 전영역이 건강의 재료(59) file
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생활의 전영역이 건강의 재료(59) 직업별로 볼 때 운동선수의 수명이 비교적 짧은 편에 속한다. 일정기간에 집중적으로 자신의 몸을 혹사시켰기 때문이다. 운동이 건강증진에 도움이 된다고 해서 자기 수준에 맞지 않는 무리한 운동을 하는 것은 어불성설이다....  
252 감사하는 삶이 ‘희망의 백신’(58) file
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감사하는 삶이 ‘희망의 백신’(58) 현대는 지식의 꽃이 만발하는 이른바 정보의 시대다. 정보가 여러 모양으로 삶에 유용한 것은 사실이나 건강의 측면에서는 대부분의 정보가 나쁜 스트레스로 작용한다. 아무리 막으려 해도 우리의 오감을 통해 물밀 듯이 밀려...  
251 靑松 건강칼럼(942)... 암 진단 후 수술 적기는? file
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의대 입학열풍 심화 국립암센터 기획조정실장을 역임한 윤영호 서울대학교 의과대학 교수(가정의학과) 연구팀이 암(癌) 수술을 받은 환자 14만여 명을 대상으로 진단과 수술 시차(時差)에 따른 5년 후 사망률을 조사한 결과, 수술을 한 달 이상 기다린 환자는 ...  
250 "3박자 건강" 음향 건강학!(57) file
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"3박자 건강" 음향 건강학!(57) 황성주 박사"3박자 건강" 중에서 좋은 음악이 아름다운 시의 영감이 될 수 있다면 좋은 음악이 건강의 활력소가 되는 것은 당연한 일이다. 음악은 영감의 원천이다. 음악은 인간에게 무한한 감동을 주며 인간의 심상에 깊은 공...  
249 靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 file
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운동하기 좋은 봄(春) 팻 분(Pat Boone)의 감미로운 노래 ‘April Love(4월의 사랑)’를 듣고 싶은 4월(April)이 찾아왔다. 1957년 미국 폭스(Fox)사 영화 April Love(주연: 팻 분, 셀리 존스, 아더 오코넬)의 주제가로 레코드는 대 히트하고, 이듬해 1958년에 1...  
248 건강의 작은 계단을 만들어라(56) file
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건강의 작은 계단을 만들어라(56) 대개의 경우 새해 아침을 맞으면서 새로운 결심을 하게 된다. 남녀노소를 막론하고 이 결심은 깨끗하고 진지하며 아름답기 그지없다. 마치 지금까지 사용하던 지저분한 도화지를 버리고 하얗게 빛나는 새 도화지를 선물로 받...  
247 靑松 건강칼럼(940)... 전신질환 부르는 ‘잇몸병’ file
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잇몸의 날 ‘잇몸병’은 우리나라 국민 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 ‘국민병’이다. 건강보험심사평가원에 따르면, 우리나라엔 감기 환자(약 1200만명)보다 잇몸병 환자가 더 많다. 2022년 한 해 동안 약 1천800만명이 잇몸병으로 병원을 찾아 역대 최고...  
246 믿음·소망·사랑의 건강학(55) file
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믿음·소망·사랑의 건강학(55) 언젠가 목사님들을 대상으로 건강특강을 해달라는 부탁을 받고 좋은 교제의 시간을 가진 적이 있다. 강의가 끝난 뒤 한 분이 “건강 비결이 따로 있나? 바른 신앙생활이 최고의 건강비결이지”라고 말씀하시는 것을 들었다. 신앙과 ...  
245 靑松 건강칼럼(939)... 건강한 흙, 행복한 지구 file
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흙의 날 창조론(創造論)에 따르면 창조주가 흙으로 인간을 빚었고, 인간이 죽음에 이를 때 흙으로 돌아가는 자연의 사이클이 수천년간 이어지고 있다. 현대인은 아스팔트 아니면 시멘트 바닥이 일상이므로 흙을 밟는 일이 매우 드물다. 흙은 빗물을 흡수한다. ...  
244 술의 두 얼굴(54) file
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술의 두 얼굴(54) 유혹과 시험은 항상 친밀한 관계에서 파생된다. 인류 최초의 유혹이 인간의 가장 큰 기쁨 중의 하나인 먹는 것을 통해서 왔고 아담의 말씀 신앙을 무너뜨린 결정적인 역할은 아담에게서 인류 최초의 사랑의 고백을 받았던 여인 하와였다고 할...  
243 건강칼럼 건강한 신앙생활의 비결은 ‘나누는 삶’(53) file
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건강한 신앙생활의 비결은 ‘나누는 삶’(53) 신체가 활성화되어야 몸과 마음이 건강해진다는 원리는 동서양에 있어서 차이가 없는 것 같다. 그러나 그 양상은 전혀 달랐다. 체면중심의 문화가 지배하던 우리 조상들의 경우 정적인 삶을 추구한 결과 걷는 것 외...  
242 靑松 건강칼럼(937)... ‘소풍’ 가는 날 file
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靑松 건강칼럼(937)... ‘소풍’ 가는 날 품위 있는 죽음(Well-dying) 지난주 아내와 함께 상암동 월드컵경기장 1층 소재 메가박스에서 영화 <소풍>(러닝타임 114분)을 관람했다. 지난 2월 7일 개봉한 <소풍>은 80대를 주인공으로 한 노년의 희로애락(喜怒哀樂)...  
241 성경으로본 건강학 52 규칙적인 생활은 ‘건강저금통장’ file
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성경으로본 건강학 52 규칙적인 생활은 ‘건강저금통장’ 모처럼만에 집에 있어보니 별의별 일이 다 생긴다. 학교가면서 짜증내는 딸아이, 애들끼리의 신경전, 사소한 집안일까지 신경을 써야하니 사실 쉬는게 아니다. 차라리 출근하는 것이 백번 낫다는 생각이 ...