건강칼럼
靑松 건강칼럼(947)…유산소 운동 vs 무산소 운동
나이 들면 뭐가 중헌디? 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 미국 질병통제예방센터(CDC)는 성인에게 일주일에 최소 150분 이상 중등도 강도의 운동을 할 것…
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여호와는 나의 목자시니(61)
여호와는 나의 목자시니(61) 나는 주님이 좋다. 주님은 나의 전부다. 그 이름을 부르는 순간, 그 분을 바라보는 순간 모든 걱정과 스트레스가 사라진다. 내 아내는 필…
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靑松 건강칼럼 (946)… 맨발걷기(Earthing)
靑松 건강칼럼 (946)... 맨발걷기(Earthing) 강을 위해 맨발로 걷는다 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) ‘한 번도 안 해 본 사람은 있어도, 한…
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‘건강 십계명’을 지켜라(60)
‘건강 십계명’을 지켜라(60) 몸과 마음이 건강한 것만큼 행복한 일이 어디 있겠는가. 가끔 산에 오르다보면 행복 그 자체를 만난다. 이른 아침에 배드민턴을…
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靑松 건강칼럼 (945)… 코로나19 위기단계 ‘관심’
코로나 발발 4년 3개월 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 2019년 12월 중국 후베이(湖北)성 우한(武漢)시에서 원인불명의 폐렴(肺炎)이 집단으로 발병…
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靑松 건강칼럼 (944)… 두 바퀴의 행복
자전거 타기(Cycling) 박명윤(보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장) 매년 4월 22일은 ‘자전거의 날’이자 ‘지구의 날(Earth Day)’이다. ‘자전거의 날’은 자전거이…
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생활의 전영역이 건강의 재료(59)
생활의 전영역이 건강의 재료(59) 직업별로 볼 때 운동선수의 수명이 비교적 짧은 편에 속한다. 일정기간에 집중적으로 자신의 몸을 혹사시켰기 때문이다. 운동…
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감사하는 삶이 ‘희망의 백신’(58)
감사하는 삶이 ‘희망의 백신’(58) 현대는 지식의 꽃이 만발하는 이른바 정보의 시대다. 정보가 여러 모양으로 삶에 유용한 것은 사실이나 건강의 측면에서는 대부분의 정보…
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靑松 건강칼럼(942)… 암 진단 후 수술 적기는?
의대 입학열풍 심화 국립암센터 기획조정실장을 역임한 윤영호 서울대학교 의과대학 교수(가정의학과) 연구팀이 암(癌) 수술을 받은 환자 14만여 명을 대상으로 진단과 수술 …
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"3박자 건강" 음향 건강학!(57)
"3박자 건강" 음향 건강학!(57) 황성주 박사"3박자 건강" 중에서 좋은 음악이 아름다운 시의 영감이 될 수 있다면 좋은 음악이 건강의 활력소가 되는 것은 당연한 일…
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靑松 건강칼럼 (941)… 걷기, 달리기, 자전거 타기 등
운동하기 좋은 봄(春) 팻 분(Pat Boone)의 감미로운 노래 ‘April Love(4월의 사랑)’를 듣고 싶은 4월(April)이 찾아왔다. 1957년 미국 폭스(…
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건강의 작은 계단을 만들어라(56)
건강의 작은 계단을 만들어라(56) 대개의 경우 새해 아침을 맞으면서 새로운 결심을 하게 된다. 남녀노소를 막론하고 이 결심은 깨끗하고 진지하며 아름답기 그…
